| Свинина, лопаточная часть (Запекание) | 500 г |
| Сыр Бельстер Янг [Белебеевский] | 60 г |
| Ананас консервы LORADO | 213 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 14.7% | 189 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.8% | 3590 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4483 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.501 мг | 1.5 мг | 33.4% | 9.3% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 67.99 мг | 500 мг | 13.6% | 3.8% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 3.3% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.91 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.997 мкг | 3 мкг | 33.2% | 9.2% | 301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 4.079 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.3% | 1226 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4504 мг | 20 мг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Ниацин | 1.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.39 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13928 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Натрий, Na | 35.11 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3703 г |
| Сера, S | 199.43 мг | 1000 мг | 19.9% | 5.5% | 501 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 4.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 42.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1638 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 7.328 мкг | 10 мкг | 73.3% | 20.3% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7905 г |
| Медь, Cu | 89.04 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.5% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 11.536 мкг | 70 мкг | 16.5% | 4.6% | 607 г |
| Никель, Ni | 10.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6504 г |
| Хром, Cr | 11.98 мкг | 50 мкг | 24% | 6.6% | 417 г |
| Цинк, Zn | 1.9198 мг | 12 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
Энергетическая ценность Свинина с ананасами составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».