| Финики | 150 г |
| Орех грецкий | 60 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.6 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 9% | 273 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.3% | 463 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.8% | 278 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 4.7% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 3.9% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.167 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.3% | 1048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.45 мг | 15 мг | 23% | 5.6% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9792 мг | 20 мг | 19.9% | 4.9% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.54 мг | 2500 мг | 18.7% | 4.6% | 536 г |
| Кальций, Ca | 98.79 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.4% | 1012 г |
| Магний, Mg | 117.25 мг | 400 мг | 29.3% | 7.2% | 341 г |
| Натрий, Na | 35.63 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3649 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 5.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.863 мг | 18 мг | 15.9% | 3.9% | 629 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.825 мкг | 10 мкг | 18.3% | 4.5% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.6375 мг | 2 мг | 31.9% | 7.8% | 314 г |
| Медь, Cu | 132.5 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3.3% | 755 г |
| Селен, Se | 5.642 мкг | 55 мкг | 10.3% | 2.5% | 975 г |
| Фтор, F | 171.25 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.0592 мг | 12 мг | 8.8% | 2.2% | 1133 г |
Энергетическая ценность Конфеты для диеты от Ольги Кочиной составляет 408,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».