| Перец сладкий красный | 143 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1326 г |
| Чеснок | 25 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Вода | 511 г |
| Соус вустерский [Сырье и приправы] | 16 г |
| Уксус винный 3% | 14 г |
| Сладкий Соус Чили [Santa Maria] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 41.3% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 44.7% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 10.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 10.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.21 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 33058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.19 мг | 90 мг | 33.5% | 162.6% | 298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 23.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4215 мг | 20 мг | 2.1% | 10.2% | 4745 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.99 мг | 2500 мг | 6.8% | 33% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 11123 г |
| Кремний, Si | 5.392 мг | 30 мг | 18% | 87.4% | 556 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 1.5% | 36364 г |
| Натрий, Na | 10.19 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.9% | 12758 г |
| Сера, S | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 10661 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 15% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 38.51 мг | 2300 мг | 1.7% | 8.3% | 5972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 10.2% | 4712 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.157 мкг | 10 мкг | 41.6% | 201.9% | 241 г |
| Литий, Li | 24.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 26.7% | 1803 г |
| Медь, Cu | 79.05 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 38.3% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 5.529 мкг | 70 мкг | 7.9% | 38.3% | 1266 г |
| Никель, Ni | 8.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.9% | 12673 г |
| Фтор, F | 38.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.9% | 10510 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 39.8% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.1708 мг | 12 мг | 1.4% | 6.8% | 7026 г |
| Цирконий, Zr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из печеных помидоров составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».