Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Длиннозерный [Увелка]	80 г
Вода	240 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.5 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1925 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3%	3800 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	9.6%	1184 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	4%	2866 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.38 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	29586 г
Магний, Mg	0.75 мг	400 мг	0.2%	0.2%	53333 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	191176 г
Сера, S	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг			219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг			222222 г
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%	1.9%	5833 г
Фтор, F	75 мкг	4000 мкг	1.9%	2.2%	5333 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 87,5 кКал.

Порция = 160 гр (140 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок