| Мука подсолнечная, обезжиренная | 80 г |
| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Подсолнечное масло | 5.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.7 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 61.4 г | 76 г | 80.8% | 21.2% | 124 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 3.4% | 767 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 2.6% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.9% | 541 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.311 мг | 1.5 мг | 154.1% | 40.5% | 65 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.2% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 59.14 мг | 500 мг | 11.8% | 3.1% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.688 мг | 5 мг | 93.8% | 24.6% | 107 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 7.4% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 211.681 мкг | 400 мкг | 52.9% | 13.9% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.258 мг | 15 мг | 15.1% | 4% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6227 мг | 20 мг | 28.1% | 7.4% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.52 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3447 г |
| Кальций, Ca | 135.84 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.6% | 736 г |
| Магний, Mg | 257.04 мг | 400 мг | 64.3% | 16.9% | 156 г |
| Натрий, Na | 313.41 мг | 1300 мг | 24.1% | 6.3% | 415 г |
| Сера, S | 613.81 мг | 1000 мг | 61.4% | 16.1% | 163 г |
| Фосфор, P | 728.2 мг | 800 мг | 91% | 23.9% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.178 мг | 18 мг | 51% | 13.4% | 196 г |
| Марганец, Mn | 1.8607 мг | 2 мг | 93% | 24.4% | 107 г |
| Медь, Cu | 1708.01 мкг | 1000 мкг | 170.8% | 44.9% | 59 г |
| Селен, Se | 41.451 мкг | 55 мкг | 75.4% | 19.8% | 133 г |
| Цинк, Zn | 4.7527 мг | 12 мг | 39.6% | 10.4% | 252 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.655 г | ~ | |||
| Валин | 3.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.657 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.579 г | ~ | |||
| Лизин | 3.05 г | ~ | |||
| Метионин | 1.088 г | ~ | |||
| Треонин | 2.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.866 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.781 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.813 г | ~ | |||
| Глицин | 3.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 13.738 г | ~ | |||
| Пролин | 3.302 г | ~ | |||
| Серин | 3.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.993 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.998 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.265 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.8% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин подсолнечный ВкусВилл составляет 380,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».