Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 30,08,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 30,08,22

Картофель (Варка без слива) 589 г
Морковь (Варка без слива) 122 г
Лук репчатый (Варка без слива) 56 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 234 г
Курица 1 кат. 265 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Вода 1745 г
Бульон куриный крепкий домашний 986 г
Паприка сушеная [Сырье и приправы] 3.62 г
Куркума, молотая 1.82 г
Перец черный, молотый или горошек 0.85 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 1.99 г
Паутинка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы 145 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 30,08,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.3 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3416 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.9% 2923 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.9% 3500 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5.5% 3650 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 66.3 г 2273 г 2.9% 5.9% 3428 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.5 мкг 900 мкг 7.1% 14.4% 1417 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.372 мг 5 мг 7.4% 15% 1344 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.094 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.4% 8182 г
Витамин В4, холин 6.78 мг 500 мг 1.4% 2.8% 7375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 3.9% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 7.7% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.36 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 2.4% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.22 мг 90 мг 2.5% 5.1% 4054 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 1.2% 16484 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.686 мкг 50 мкг 1.4% 2.8% 7289 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.0844 мг 20 мг 5.4% 11% 1844 г
Ниацин 0.703 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.97 мг 2500 мг 4.7% 9.5% 2137 г
Кальций, Ca 8.02 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12469 г
Кремний, Si 4.769 мг 30 мг 15.9% 32.3% 629 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 3.7% 5690 г
Натрий, Na 212.16 мг 1300 мг 16.3% 33.1% 613 г
Сера, S 18.83 мг 1000 мг 1.9% 3.9% 5311 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 5.9% 3463 г
Хлор, Cl 305.4 мг 2300 мг 13.3% 27% 753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.7 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 14.53 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 3.9% 5233 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 14563 г
Кобальт, Co 1.66 мкг 10 мкг 16.6% 33.7% 602 г
Литий, Li 6.705 мкг ~
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 3.4% 5797 г
Медь, Cu 30.58 мкг 1000 мкг 3.1% 6.3% 3270 г
Молибден, Mo 2.572 мкг 70 мкг 3.7% 7.5% 2722 г
Никель, Ni 0.559 мкг ~
Рубидий, Rb 47.1 мкг ~
Селен, Se 0.863 мкг 55 мкг 1.6% 3.2% 6373 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 54.48 мкг 4000 мкг 1.4% 2.8% 7342 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 6.1% 3333 г
Цинк, Zn 0.2107 мг 12 мг 1.8% 3.7% 5695 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.124 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.14 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.019 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.576 г min 16.8 г 3.4% 6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.483 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.216 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.202 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 30,08,22 составляет 49,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».