| тесто для вареников, пельменей, манты, орама, лепешки | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 140 г |
| Томатная паста. Консервы | 90 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Колбаса вареная говяжья | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.2% | 673 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.2% | 514 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 4.5% | 932 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.6% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 30.52 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.064 мкг | 400 мкг | 4% | 1.7% | 2490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.4% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.147 мг | 15 мг | 7.6% | 3.2% | 1308 г |
| Витамин Н, биотин | 1.835 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2725 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0524 мг | 20 мг | 20.3% | 8.5% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.2 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.3% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 165.32 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.9% | 605 г |
| Кремний, Si | 0.919 мг | 30 мг | 3.1% | 1.3% | 3264 г |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% | 3.1% | 1370 г |
| Натрий, Na | 383.33 мг | 1300 мг | 29.5% | 12.4% | 339 г |
| Сера, S | 101.94 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.3% | 981 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 9.2% | 455 г |
| Хлор, Cl | 29.16 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.783 мг | 18 мг | 9.9% | 4.1% | 1010 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 12.1% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.3755 мг | 2 мг | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Медь, Cu | 103.23 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.3% | 969 г |
| Молибден, Mo | 7.269 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.4% | 963 г |
| Селен, Se | 2.752 мкг | 55 мкг | 5% | 2.1% | 1999 г |
| Фтор, F | 9.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43243 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 1.082 мг | 12 мг | 9% | 3.8% | 1109 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца по домашнему составляет 238,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».