| Морковь | 103 г |
| Яблоко | 118 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 10.4% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.6% | 1111 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 791.5 мкг | 900 мкг | 87.9% | 103% | 114 г |
| бета Каротин | 4.749 мг | 5 мг | 95% | 111.4% | 105 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.01 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.755 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 8.9% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 6.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6762 мг | 20 мг | 3.4% | 4% | 2958 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.13 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.8% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4993 г |
| Кремний, Si | 10.77 мг | 30 мг | 35.9% | 42.1% | 279 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 5.7% | 2049 г |
| Натрий, Na | 21.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 6027 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20921 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 4.3% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 28.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 189.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 9% | 1292 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 15.1% | 777 г |
| Литий, Li | 2.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1908 г |
| Медь, Cu | 90.5 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.7% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 10.605 мкг | 70 мкг | 15.2% | 17.8% | 660 г |
| Никель, Ni | 10.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9840 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 7% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 5010 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный (морковь, яблоко, мед) составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».