| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 251 г |
| Кабачок (Запекание) | 411 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 59 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Укроп (Жарка) | 6 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 17% | 521 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.6% | 1167 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 9.8% | 908 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 28.79 мг | 500 мг | 5.8% | 5.1% | 1737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.948 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.3% | 2676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.6% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 5.8% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.396 мг | 20 мг | 32% | 28.4% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.02 мг | 2500 мг | 13.3% | 11.8% | 753 г |
| Кальций, Ca | 90.75 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.1% | 1102 г |
| Магний, Mg | 51.1 мг | 400 мг | 12.8% | 11.4% | 783 г |
| Натрий, Na | 260.33 мг | 1300 мг | 20% | 17.7% | 499 г |
| Сера, S | 46.46 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.1% | 2152 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 16.8% | 528 г |
| Хлор, Cl | 255.3 мг | 2300 мг | 11.1% | 9.8% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 6.8% | 1304 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 5.638 мкг | 10 мкг | 56.4% | 50% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0653 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3063 г |
| Медь, Cu | 61.17 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.4% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 6.598 мкг | 70 мкг | 9.4% | 8.3% | 1061 г |
| Селен, Se | 5.415 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.7% | 1016 г |
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68611 г |
| Хром, Cr | 12.97 мкг | 50 мкг | 25.9% | 23% | 386 г |
| Цинк, Zn | 1.1554 мг | 12 мг | 9.6% | 8.5% | 1039 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковые корзиночки составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».