| Цветная капуста | 150 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Кабачок | 150 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Бульон куриный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.9% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 54.8% | 670 г |
| бета Каротин | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 59.2% | 621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 13.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 29.8% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 17.34 мг | 500 мг | 3.5% | 12.9% | 2884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 43.4% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 16.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 15.8% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23 мг | 90 мг | 25.6% | 94.1% | 391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 4% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 3.274 мкг | 50 мкг | 6.5% | 23.9% | 1527 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 26.8% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8424 мг | 20 мг | 9.2% | 33.8% | 1086 г |
| Ниацин | 1.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.35 мг | 2500 мг | 11.2% | 41.2% | 895 г |
| Кальций, Ca | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.1% | 4645 г |
| Кремний, Si | 10.218 мг | 30 мг | 34.1% | 125.4% | 294 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 15.8% | 2320 г |
| Натрий, Na | 80.53 мг | 1300 мг | 6.2% | 22.8% | 1614 г |
| Сера, S | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6086 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 24.3% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 9.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 25164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 13.6% | 2719 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 12.5% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 109.9% | 334 г |
| Литий, Li | 1.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 16.5% | 2200 г |
| Медь, Cu | 125.82 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 46.3% | 795 г |
| Молибден, Mo | 3.353 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.6% | 2088 г |
| Никель, Ni | 4.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.447 мкг | 55 мкг | 9.9% | 36.4% | 1010 г |
| Стронций, Sr | 15.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 96852 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 22.1% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 6.3% | 5794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп при аип составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».