| Капуста белокочанная | 250 г |
| Крабовые палочки | 70 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.5% | 1134 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.3% | 949 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 7.2% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 61.23 мг | 500 мг | 12.2% | 13.2% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.966 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.8% | 2864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.13 мг | 90 мг | 27.9% | 30.1% | 358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.3% | 2062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.517 мг | 15 мг | 10.1% | 10.9% | 989 г |
| Витамин Н, биотин | 4.483 мкг | 50 мкг | 9% | 9.7% | 1115 г |
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 37.8% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7766 мг | 20 мг | 8.9% | 9.6% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.67 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.7% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 41.06 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2435 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3200 г |
| Натрий, Na | 59.24 мг | 1300 мг | 4.6% | 5% | 2194 г |
| Сера, S | 88.35 мг | 1000 мг | 8.8% | 9.5% | 1132 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 8.6% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 81.07 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 5.7% | 1891 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.4% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 4.023 мкг | 10 мкг | 40.2% | 43.4% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 5.8% | 1857 г |
| Медь, Cu | 65.37 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 7.451 мкг | 70 мкг | 10.6% | 11.4% | 939 г |
| Селен, Se | 7.154 мкг | 55 мкг | 13% | 14% | 769 г |
| Фтор, F | 85.02 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4705 г |
| Хром, Cr | 12.19 мкг | 50 мкг | 24.4% | 26.3% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.6013 мг | 12 мг | 5% | 5.4% | 1996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кар п составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».