| Мука миндальная - 576 кк | 30.2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.7 г |
| Оливковое масло | 11.7 г |
| Клетчатка Псиллиум (шелуха подорожника) - 42 кк | 10 г |
| Чеснок, порошок | 0 г |
Всё смешать. Выложить в силиконовую форму для кекса. Выпекать в микроволновке 2,5 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5% | 589 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 15.8% | 187 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.9% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 15.8% | 187 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.1 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.4% | 676 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.576 мг | 1.8 мг | 32% | 9.4% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 145.03 мг | 500 мг | 29% | 8.6% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 4.9% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.176 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.4% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.112 мг | 15 мг | 54.1% | 16% | 185 г |
| бета Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.196 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.183 мкг | 50 мкг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8274 мг | 20 мг | 14.1% | 4.2% | 707 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.05 мг | 2500 мг | 11% | 3.2% | 912 г |
| Кальций, Ca | 110.02 мг | 1000 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Кремний, Si | 13.64 мг | 30 мг | 45.5% | 13.4% | 220 г |
| Магний, Mg | 83.25 мг | 400 мг | 20.8% | 6.1% | 480 г |
| Натрий, Na | 671.39 мг | 1300 мг | 51.6% | 15.2% | 194 г |
| Сера, S | 155.67 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.6% | 642 г |
| Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 8.8% | 335 г |
| Хлор, Cl | 1015.65 мг | 2300 мг | 44.2% | 13% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.52 мг | 18 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 9.25 мкг | 10 мкг | 92.5% | 27.3% | 108 г |
| Литий, Li | 5.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6293 мг | 2 мг | 31.5% | 9.3% | 318 г |
| Медь, Cu | 350.99 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 10.4% | 285 г |
| Молибден, Mo | 13.19 мкг | 70 мкг | 18.8% | 5.5% | 531 г |
| Никель, Ni | 32.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.893 мкг | 55 мкг | 30.7% | 9.1% | 326 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7142 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 3% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 1.5409 мг | 12 мг | 12.8% | 3.8% | 779 г |
| Цирконий, Zr | 9.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.673 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.41 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.624 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.773 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.02 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.091 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.852 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.438 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.955 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.684 г | min 16.8 г | 111.2% | 32.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.586 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.423 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб миндальный для одного приёма (любимый) составляет 338,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».