| Energy Diet HD | 1 порция |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 1 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11% | 1041 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.4% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 13.9% | 828 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 11.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 10.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 20.52 мг | 500 мг | 4.1% | 4.7% | 2437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 20.5% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 13% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.087 мкг | 400 мкг | 7.8% | 9% | 1287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 18.3% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.57 мг | 90 мг | 12.9% | 14.8% | 778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.5% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.565 мг | 15 мг | 10.4% | 12% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 10.087 мкг | 50 мкг | 20.2% | 23.2% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7826 мг | 20 мг | 13.9% | 16% | 719 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.96 мг | 2500 мг | 15.2% | 17.5% | 660 г |
| Кальций, Ca | 238.96 мг | 1000 мг | 23.9% | 27.5% | 418 г |
| Магний, Mg | 55.48 мг | 400 мг | 13.9% | 16% | 721 г |
| Натрий, Na | 146.52 мг | 1300 мг | 11.3% | 13% | 887 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3833 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 23.6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 95.65 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.565 мг | 18 мг | 14.3% | 16.5% | 702 г |
| Йод, I | 19.34 мкг | 150 мкг | 12.9% | 14.8% | 776 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 8.1% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.2922 мг | 2 мг | 14.6% | 16.8% | 684 г |
| Медь, Cu | 10.63 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9407 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.1% | 1610 г |
| Олово, Sn | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.783 мкг | 55 мкг | 16% | 18.4% | 626 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.913 мг | 12 мг | 15.9% | 18.3% | 627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Energy diet составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».