Мой здоровый рацион

Рецепт Заправка для риса для 300 грамм сырого риса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка для риса для 300 грамм сырого риса

Уксус рисовый, Маюми 35 г
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для риса для 300 грамм сырого риса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.8 ккал 1684 ккал 13.5% 6% 743 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Углеводы 56.7 г 219 г 25.9% 11.4% 386 г
Углеводы (общие) 12.4 г ~
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1.1% 4073 г
Зола 6.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 82.85 мг 2500 мг 3.3% 1.5% 3018 г
Кальций, Ca 43.31 мг 1000 мг 4.3% 1.9% 2309 г
Магний, Mg 10.13 мг 400 мг 2.5% 1.1% 3949 г
Натрий, Na 2436.35 мг 1300 мг 187.4% 82.6% 53 г
Сера, S 14.82 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6748 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 1% 4324 г
Хлор, Cl 3730.63 мг 2300 мг 162.2% 71.5% 62 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.769 мг 18 мг 4.3% 1.9% 2341 г
Кобальт, Co 0.938 мкг 10 мкг 9.4% 4.1% 1066 г
Марганец, Mn 0.1113 мг 2 мг 5.6% 2.5% 1797 г
Медь, Cu 35.9 мкг 1000 мкг 3.6% 1.6% 2786 г
Молибден, Mo 6.875 мкг 70 мкг 9.8% 4.3% 1018 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 0.13 мкг 4000 мкг 3076923 г
Цинк, Zn 0.0958 мг 12 мг 0.8% 0.4% 12526 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.5 г ~
Фруктоза 5.4 г ~

Энергетическая ценность Заправка для риса для 300 грамм сырого риса составляет 226,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».