| Сыр российский | 207 г |
| Майонез домашний оливковый | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Паприка | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 0 г |
| Майонез оливковый с лимонным соком | 140 г |
| Маслины черные крупные, консервированные (Пассерование) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.7% | 717 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 15.7% | 217 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.5% | 520 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.5% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.528 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 6.8% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 2.3% | 1483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.318 мг | 15 мг | 15.5% | 5.3% | 647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.811 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2761 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9376 мг | 20 мг | 14.7% | 5% | 681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.34 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 362.58 мг | 1000 мг | 36.3% | 12.3% | 276 г |
| Магний, Mg | 27.01 мг | 400 мг | 6.8% | 2.3% | 1481 г |
| Натрий, Na | 487.12 мг | 1300 мг | 37.5% | 12.7% | 267 г |
| Сера, S | 111.47 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.8% | 897 г |
| Фосфор, P | 225.4 мг | 800 мг | 28.2% | 9.6% | 355 г |
| Хлор, Cl | 158.92 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.3% | 1447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1060 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 3.471 мкг | 10 мкг | 34.7% | 11.8% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2014 г |
| Медь, Cu | 101.62 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Молибден, Mo | 3.178 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Селен, Se | 2.345 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.5% | 2345 г |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28090 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 1.6063 мг | 12 мг | 13.4% | 4.6% | 747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырная замазка томат чеснок домашний майонез составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».