| Мясо кролика | 270 г |
| Кабачок | 320 г |
| Гречневая крупа ядрица | 150 г |
| Mix seminte микс семена мих | 20 г |
| семена чия ЖИРЫ | 15 г |
| семена льна - жиры | 10 г |
| Хлеб белый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.1% | 691 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.9% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.6% | 500 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3557 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.115 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.321 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.719 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.9% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 55.8 мг | 500 мг | 11.2% | 7% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 9.6% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.461 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.479 мкг | 3 мкг | 49.3% | 31% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 4.8% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2970 г |
| гамма Токоферол | 0.431 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.117 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2362 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9978 мг | 20 мг | 30% | 18.9% | 333 г |
| Ниацин | 3.223 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.6 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.4% | 752 г |
| Кальций, Ca | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2173 г |
| Кремний, Si | 28.415 мг | 30 мг | 94.7% | 59.6% | 106 г |
| Магний, Mg | 71.84 мг | 400 мг | 18% | 11.3% | 557 г |
| Натрий, Na | 23.2 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5603 г |
| Сера, S | 103.35 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.5% | 968 г |
| Фосфор, P | 164.9 мг | 800 мг | 20.6% | 13% | 485 г |
| Хлор, Cl | 34.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.353 мг | 18 мг | 18.6% | 11.7% | 537 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 6.66 мкг | 10 мкг | 66.6% | 41.9% | 150 г |
| Литий, Li | 1.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5108 мг | 2 мг | 25.5% | 16% | 392 г |
| Медь, Cu | 246.8 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 15.5% | 405 г |
| Молибден, Mo | 9.317 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.4% | 751 г |
| Никель, Ni | 3.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.077 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.5% | 1787 г |
| Стронций, Sr | 58.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12543 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.3% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 1.5716 мг | 12 мг | 13.1% | 8.2% | 764 г |
| Цирконий, Zr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.823 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.807 г | ~ | |||
| Лизин | 0.903 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.673 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.39 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.711 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.157 г | min 16.8 г | 12.8% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.784 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.562 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность КОТЛЕТЫ кролика август 2022 составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».