| Картофель | 722 г |
| Чеснок | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 45 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.5% | 1556 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.8% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.1% | 2744 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 41.43 мг | 500 мг | 8.3% | 7.1% | 1207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 7.3% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 12.1% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.416 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.7% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.84 мг | 90 мг | 17.6% | 15.1% | 568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 2.545 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.4% | 1965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0732 мг | 20 мг | 10.4% | 8.9% | 965 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.09 мг | 2500 мг | 18.8% | 16.1% | 531 г |
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4186 г |
| Кремний, Si | 38.829 мг | 30 мг | 129.4% | 111.1% | 77 г |
| Магний, Mg | 21.25 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1882 г |
| Натрий, Na | 144.39 мг | 1300 мг | 11.1% | 9.5% | 900 г |
| Сера, S | 51.97 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.5% | 1924 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 8.2% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 256.36 мг | 2300 мг | 11.1% | 9.5% | 897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 732.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 5.3% | 1610 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.8% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 5.536 мкг | 10 мкг | 55.4% | 47.6% | 181 г |
| Литий, Li | 59.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1972 мг | 2 мг | 9.9% | 8.5% | 1014 г |
| Медь, Cu | 128.84 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 11.1% | 776 г |
| Молибден, Mo | 8.906 мкг | 70 мкг | 12.7% | 10.9% | 786 г |
| Никель, Ni | 4.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 388 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.705 мкг | 55 мкг | 8.6% | 7.4% | 1169 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12912 г |
| Хром, Cr | 9.99 мкг | 50 мкг | 20% | 17.2% | 501 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 3.5% | 2464 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.555 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.903 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.711 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драник картофельные мои 28.08 составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».