| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 40 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Мандарин | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 17.6% | 521 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.4% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 10.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 30.18 мг | 500 мг | 6% | 5.5% | 1657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 6.1% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 5.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.953 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.8% | 1909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.724 мкг | 3 мкг | 24.1% | 22.1% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.955 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.2% | 1264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5725 мг | 20 мг | 12.9% | 11.8% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.01 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.6% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 125.52 мг | 1000 мг | 12.6% | 11.6% | 797 г |
| Магний, Mg | 26.35 мг | 400 мг | 6.6% | 6.1% | 1518 г |
| Натрий, Na | 69.42 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.9% | 1873 г |
| Сера, S | 114.52 мг | 1000 мг | 11.5% | 10.6% | 873 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 17.6% | 520 г |
| Хлор, Cl | 68.51 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3543 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 9.6% | 950 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4831 г |
| Медь, Cu | 123.08 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 11.3% | 812 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 5.5% | 1662 г |
| Селен, Se | 15.148 мкг | 55 мкг | 27.5% | 25.2% | 363 г |
| Фтор, F | 46.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8543 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 2.9% | 3113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Легкий шоколадно-творожный десерт составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».