| Горох, лущеный | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Не разваренный.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.1% | 864 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.3% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 17.8% | 488 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 20.1% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 15.4% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 13% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7692 мг | 20 мг | 13.8% | 12% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.7% | 889 г |
| Кальций, Ca | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.6% | 2468 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 7.6% | 1150 г |
| Натрий, Na | 308.85 мг | 1300 мг | 23.8% | 20.7% | 421 г |
| Сера, S | 67.54 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.9% | 1481 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 9.5% | 914 г |
| Хлор, Cl | 482.15 мг | 2300 мг | 21% | 18.3% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.716 мг | 18 мг | 15.1% | 13.1% | 663 г |
| Кобальт, Co | 3.423 мкг | 10 мкг | 34.2% | 29.7% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.2724 мг | 2 мг | 13.6% | 11.8% | 734 г |
| Медь, Cu | 229.47 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 19.9% | 436 г |
| Молибден, Mo | 0.846 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8274 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5200 г |
| Цинк, Zn | 0.9431 мг | 12 мг | 7.9% | 6.9% | 1272 г |
Энергетическая ценность Горошница. составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».