| Пшеничная мука, высшего сорта | 330 г |
| Каша манная | 50 г |
| Дрожжи САФ-МОМЕНТ | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Вода | 210 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5% | 667 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 7.4% | 453 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 33.7 мг | 500 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.017 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.115 мг | 15 мг | 27.4% | 9.2% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9144 мг | 20 мг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3281 г |
| Кремний, Si | 2.46 мг | 30 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3353 г |
| Натрий, Na | 525.78 мг | 1300 мг | 40.4% | 13.5% | 247 г |
| Сера, S | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2058 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 823.53 мг | 2300 мг | 35.8% | 12% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2267 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 5% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 5.9% | 570 г |
| Медь, Cu | 65.82 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 9.614 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.6% | 728 г |
| Селен, Se | 3.812 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.3% | 1443 г |
| Фтор, F | 53.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7449 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4762 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2520 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб белый с манкой составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».