| Помидор (томат), грунтовый | 1734 г |
| Перец чили красный острый | 41 г |
| Перец сладкий красный | 562 г |
| Чеснок | 51 г |
| Хрен, корень | 113 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.2% | 1250 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.6% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 50.3% | 552 г |
| альфа Каротин | 0.573 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 54.7% | 508 г |
| бета Криптоксантин | 0.636 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 12.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 14.2% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 31.7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.157 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.2% | 3040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.24 мг | 90 мг | 84.7% | 235.3% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 11.9% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.807 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.4% | 6196 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 15.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7992 мг | 20 мг | 4% | 11.1% | 2503 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.49 мг | 2500 мг | 10.7% | 29.7% | 938 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.7% | 4177 г |
| Кремний, Si | 10.596 мг | 30 мг | 35.3% | 98.1% | 283 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 12.2% | 2255 г |
| Натрий, Na | 397.89 мг | 1300 мг | 30.6% | 85% | 327 г |
| Сера, S | 102.15 мг | 1000 мг | 10.2% | 28.3% | 979 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 10.6% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 646.14 мг | 2300 мг | 28.1% | 78.1% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 13.9% | 1989 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.2% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 5.03 мкг | 10 мкг | 50.3% | 139.7% | 199 г |
| Литий, Li | 38.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 23.6% | 1183 г |
| Медь, Cu | 112.83 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 31.4% | 886 г |
| Молибден, Mo | 8.869 мкг | 70 мкг | 12.7% | 35.3% | 789 г |
| Никель, Ni | 11.051 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.1% | 9402 г |
| Фтор, F | 17.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22485 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 30.8% | 901 г |
| Цинк, Zn | 0.318 мг | 12 мг | 2.7% | 7.5% | 3774 г |
| Цирконий, Zr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика моя составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».