| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 627 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.6% | 447 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 15.9% | 100 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 391 мг | 400 мг | 97.8% | 15.6% | 102 г |
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семечки подсолнечника чищенные составляет 627 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».