| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 10 г |
| Икра кеты зернистая, соленая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10.1% | 390 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 4.7% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 9.8% | 400 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 8.6% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.35 мг | 15 мг | 15.7% | 6.1% | 638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.95 мг | 20 мг | 24.8% | 9.7% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Магний, Mg | 71 мг | 400 мг | 17.8% | 7% | 563 г |
| Натрий, Na | 1355.5 мг | 1300 мг | 104.3% | 40.8% | 96 г |
| Сера, S | 186.5 мг | 1000 мг | 18.7% | 7.3% | 536 г |
| Фосфор, P | 277.5 мг | 800 мг | 34.7% | 13.6% | 288 г |
| Хлор, Cl | 356.5 мг | 2300 мг | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.4185 мг | 2 мг | 20.9% | 8.2% | 478 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с красной икрой без масла составляет 255,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».