| Икра кеты зернистая, соленая | 10 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 6% | 514 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.4% | 567 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 9.4% | 326 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.9 мкг | 900 мкг | 24.7% | 7.5% | 406 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 30.29 мг | 500 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.971 мг | 15 мг | 13.1% | 4% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.051 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4757 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4571 мг | 20 мг | 17.3% | 5.3% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.43 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3108 г |
| Кальций, Ca | 38.29 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2612 г |
| Кремний, Si | 1.257 мг | 30 мг | 4.2% | 1.3% | 2387 г |
| Магний, Mg | 44.29 мг | 400 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Натрий, Na | 897.57 мг | 1300 мг | 69% | 21.1% | 145 г |
| Сера, S | 123.86 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.8% | 807 г |
| Фосфор, P | 179.9 мг | 800 мг | 22.5% | 6.9% | 445 г |
| Хлор, Cl | 407.43 мг | 2300 мг | 17.7% | 5.4% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.4783 мг | 2 мг | 23.9% | 7.3% | 418 г |
| Медь, Cu | 77.14 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.3% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 7.771 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.4% | 901 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4251 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2823 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с красной икрой и маслом составляет 327,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».