| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 600 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 150 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] | 130 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 80 г |
| Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 140 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.6 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 10.4% | 510 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.6% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8% | 667 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4241 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 26.73 мг | 500 мг | 5.3% | 2.8% | 1871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.795 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.8% | 1924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.697 мкг | 3 мкг | 23.2% | 12.3% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 4.187 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.5% | 1194 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5744 мг | 20 мг | 12.9% | 6.8% | 777 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.78 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 76.85 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.1% | 1301 г |
| Магний, Mg | 47.66 мг | 400 мг | 11.9% | 6.3% | 839 г |
| Натрий, Na | 27.05 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4806 г |
| Сера, S | 116.92 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.2% | 855 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 10.1% | 524 г |
| Хлор, Cl | 67.82 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 6% | 885 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.5% | 960 г |
| Марганец, Mn | 0.3951 мг | 2 мг | 19.8% | 10.5% | 506 г |
| Медь, Cu | 417.48 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 22.1% | 240 г |
| Молибден, Mo | 9.001 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.8% | 778 г |
| Олово, Sn | 7.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.74 мкг | 55 мкг | 25% | 13.3% | 400 г |
| Стронций, Sr | 10.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10529 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.8163 мг | 12 мг | 6.8% | 3.6% | 1470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.895 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.943 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.674 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.739 г | min 16.8 г | 4.4% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 188,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».