| Морковь, красная | 138 г |
| Редька черная | 162 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Капуста белокочанная | 70 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.7% | 3733 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.2% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 640.5 мкг | 900 мкг | 71.2% | 149.9% | 141 г |
| бета Каротин | 3.844 мг | 5 мг | 76.9% | 161.9% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 6.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.731 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.2 мг | 90 мг | 23.6% | 49.7% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 4.4% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 29.1% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.794 мг | 20 мг | 4% | 8.4% | 2519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.51 мг | 2500 мг | 10.9% | 22.9% | 921 г |
| Кальций, Ca | 34.83 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.4% | 2871 г |
| Кремний, Si | 0.524 мг | 30 мг | 1.7% | 3.6% | 5725 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 13.3% | 1597 г |
| Натрий, Na | 103.87 мг | 1300 мг | 8% | 16.8% | 1252 г |
| Сера, S | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6353 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 10.7% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 147.75 мг | 2300 мг | 6.4% | 13.5% | 1557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 10.5% | 2018 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 26.1% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 6.5% | 3273 г |
| Медь, Cu | 26.51 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.7% | 3772 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.7% | 3733 г |
| Селен, Se | 34.803 мкг | 55 мкг | 63.3% | 133.3% | 158 г |
| Фтор, F | 6.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 65898 г |
| Хром, Cr | 56.65 мкг | 50 мкг | 113.3% | 238.5% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6376 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.12.14 составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».