| Картофель | 647 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 95 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Вода | 950 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 221 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.5% | 3455 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.5% | 1143 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 19.3% | 616 г |
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 16.3% | 729 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.9% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 14.8% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.229 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 13.6% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1406 мг | 20 мг | 10.7% | 12.8% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.49 мг | 2500 мг | 14.9% | 17.8% | 669 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4476 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 5% | 2374 г |
| Натрий, Na | 9.23 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Сера, S | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4760 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 9.5% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 30.48 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3.6% | 3327 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 5.785 мкг | 10 мкг | 57.9% | 69.1% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 5% | 2364 г |
| Медь, Cu | 60.63 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.3% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 3.694 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.3% | 1895 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46610 г |
| Фтор, F | 72.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5539 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 16.6% | 720 г |
| Цинк, Zn | 0.2737 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4384 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре с шампиньонами составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».