| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.6% | 776 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 8.5% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 7.6% | 364 г |
| Фосфор, P | 320 мг | 800 мг | 40% | 11.1% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 4.8% | 581 г |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 5.1% | 545 г |
Энергетическая ценность Хлопья из 5 видов злаков составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».