| Щавель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 704 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 589 г |
| Кукурузное масло | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.8% | 1818 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.7 мкг | 900 мкг | 26.3% | 75.6% | 380 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 86.2% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.476 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.6% | 11507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 12.4% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 9.8% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 14.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4804 мг | 20 мг | 2.4% | 6.9% | 4163 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.17 мг | 2500 мг | 7.7% | 22.1% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6394 г |
| Кремний, Si | 7.352 мг | 30 мг | 24.5% | 70.4% | 408 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 12.9% | 2204 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23050 г |
| Сера, S | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5637 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 11.2% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 27.95 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 8.3% | 3396 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 55.2% | 521 г |
| Литий, Li | 8.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 10.3% | 2762 г |
| Медь, Cu | 57.4 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 16.4% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 3.249 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.2% | 2155 г |
| Никель, Ni | 2.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 28646 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6368 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 8.6% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 5.7% | 4912 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 42.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.013 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность 220826 СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».