| Морковь (Запекание) | 140 г |
| Сироп, кленовый | 2 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 2 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.3% | 2171 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.8% | 609 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.4% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.1% | 714 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2216.7 мкг | 900 мкг | 246.3% | 177.7% | 41 г |
| бета Каротин | 13.3 мг | 5 мг | 266% | 191.9% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 1.4% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3.8% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 8.5% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0922 мг | 20 мг | 5.5% | 4% | 1831 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.53 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3070 г |
| Кремний, Si | 27.708 мг | 30 мг | 92.4% | 66.7% | 108 г |
| Магний, Mg | 42.91 мг | 400 мг | 10.7% | 7.7% | 932 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5596 г |
| Сера, S | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14409 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 5.5% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 69.09 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 3.2% | 2267 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 2.263 мкг | 10 мкг | 22.6% | 16.3% | 442 г |
| Литий, Li | 6.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2702 мг | 2 мг | 13.5% | 9.7% | 740 г |
| Медь, Cu | 91.67 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.6% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 22.167 мкг | 70 мкг | 31.7% | 22.9% | 316 г |
| Никель, Ni | 6.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 9.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6562 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.8% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.4813 мг | 12 мг | 4% | 2.9% | 2493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.694 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Печёная морковь с творожным муссом составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».