Мой здоровый рацион

Рецепт Чизкейк от Тортика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк от Тортика

Творог Мягкий 4% [Свитлогорье] 400 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 240 г
Яйцо Отборное [Окское] 120 г
Банан мое 90 г
Какао Порошок [Золотой Якорь] 15 г
Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] 30 г
Вишня мое 200 г
Клубника мое 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк от Тортика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.5 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2201 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 10.5% 1246 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6% 2154 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 4.1% 3221 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.2% 2500 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 4.8% 2729 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 1.3% 10227 г
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.4% 5495 г
Лютеин + Зеаксантин 9.004 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 0.7% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 3.321 мкг 400 мкг 0.8% 1% 12045 г
Витамин C, аскорбиновая 12.43 мг 90 мг 13.8% 18% 724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин Н, биотин 1.033 мкг 50 мкг 2.1% 2.7% 4840 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1568 мг 20 мг 0.8% 1% 12755 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.31 мг 2500 мг 2.9% 3.8% 3457 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 1.3% 9872 г
Кремний, Si 24.111 мг 30 мг 80.4% 105.1% 124 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 2.5% 5284 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 22968 г
Сера, S 4.38 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 22831 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 1.4% 9302 г
Хлор, Cl 6.19 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 37157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 60.2 мкг ~
Ванадий, V 1.87 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 2.5% 5172 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 10.2% 1285 г
Литий, Li 0.795 мкг ~
Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 4.2% 3091 г
Медь, Cu 42.45 мкг 1000 мкг 4.2% 5.5% 2356 г
Молибден, Mo 2.098 мкг 70 мкг 3% 3.9% 3337 г
Никель, Ni 0.266 мкг ~
Рубидий, Rb 7.7 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 3.6 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1% 12500 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 0.5% 27714 г
Цирконий, Zr 1.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.152 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Мои
Мой нутриент 1 40.59 ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк от Тортика составляет 76,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».