Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр * Лори Оригинальный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр * Лори Оригинальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 18.1 г 76 г 23.8% 8.2% 420 г
Жиры 23.5 г 56 г 42% 14.4% 238 г
Вода 28.7 г 2273 г 1.3% 0.4% 7920 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 201.6 мкг 900 мкг 22.4% 7.7% 446 г
Ретинол 0.182 мг ~
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.8% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 4% 857 г
Витамин В4, холин 10.78 мг 500 мг 2.2% 0.8% 4638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.4% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Витамин В9, фолаты 16.45 мкг 400 мкг 4.1% 1.4% 2432 г
Витамин В12, кобаламин 1.05 мкг 3 мкг 35% 12% 286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.672 мкг 10 мкг 6.7% 2.3% 1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг 15 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин Н, биотин 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3106 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 4.27 мг 20 мг 21.4% 7.3% 468 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.6 мг 2500 мг 2.5% 0.9% 4058 г
Кальций, Ca 616 мг 1000 мг 61.6% 21.1% 162 г
Магний, Mg 24.5 мг 400 мг 6.1% 2.1% 1633 г
Натрий, Na 567 мг 1300 мг 43.6% 14.9% 229 г
Сера, S 162.4 мг 1000 мг 16.2% 5.5% 616 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 15% 229 г
Хлор, Cl 874.3 мг 2300 мг 38% 13% 263 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Медь, Cu 35 мкг 1000 мкг 3.5% 1.2% 2857 г
Селен, Se 10.15 мкг 55 мкг 18.5% 6.3% 542 г
Цинк, Zn 2.45 мг 12 мг 20.4% 7% 490 г
Незаменимые аминокислоты 5.992 г ~
Аргинин* 0.497 г ~
Валин 1.183 г ~
Гистидин* 1.043 г ~
Изолейцин 0.679 г ~
Лейцин 1.351 г ~
Лизин 1.071 г ~
Метионин 0.378 г ~
Метионин + Цистеин 0.525 г ~
Треонин 0.644 г ~
Триптофан 0.462 г ~
Фенилаланин 0.854 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.799 г ~
Заменимые аминокислоты 9.961 г ~
Аланин 0.42 г ~
Аспарагиновая кислота 0.945 г ~
Глицин 0.266 г ~
Глутаминовая кислота 3.22 г ~
Пролин 1.624 г ~
Серин 0.84 г ~
Тирозин 0.945 г ~
Цистеин 0.147 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.476 г от 4.7 до 16.8 г 10.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.13 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.273 г ~
10:0 Каприновая 0.882 г ~
12:0 Лауриновая 0.812 г ~
14:0 Миристиновая 1.694 г ~
15:0 Пентадекановая 0.203 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.333 г ~
17:0 Маргариновая 0.133 г ~
18:0 Стеариновая 2.366 г ~
20:0 Арахиновая 0.133 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.348 г min 16.8 г 31.8% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.273 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.336 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.739 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.476 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.476 г ~

Энергетическая ценность Сыр * Лори Оригинальный составляет 292 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».