| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 275 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 275 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 50 г |
| Приправа "К курице" (Мрия) | 2 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 10 г |
| Соус Мирин | 10 г |
| Соус "Кисло-сладкий" (Sen Soy) | 46 г |
| Вода Ордана | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 20.7% | 308 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 42.98 мг | 500 мг | 8.6% | 5.5% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 10.5% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 14.1% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.556 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9216 мг | 20 мг | 59.6% | 38% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.92 мг | 2500 мг | 15.7% | 10% | 636 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5879 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Магний, Mg | 62.15 мг | 400 мг | 15.5% | 9.9% | 644 г |
| Натрий, Na | 835.45 мг | 1300 мг | 64.3% | 41% | 156 г |
| Сера, S | 127.14 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.1% | 787 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 16.9% | 378 г |
| Хлор, Cl | 178.51 мг | 2300 мг | 7.8% | 5% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1416 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 5.037 мкг | 10 мкг | 50.4% | 32.1% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1528 мг | 2 мг | 7.6% | 4.8% | 1309 г |
| Медь, Cu | 75.75 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.8% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 7.179 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.6% | 975 г |
| Селен, Se | 17.807 мкг | 55 мкг | 32.4% | 20.6% | 309 г |
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14430 г |
| Хром, Cr | 13.76 мкг | 50 мкг | 27.5% | 17.5% | 363 г |
| Цинк, Zn | 1.1714 мг | 12 мг | 9.8% | 6.2% | 1024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе китайское 30.11 составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».