| Свинина мясная | 300 г |
| Рис припущенный | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.3% | 1152 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 13.9% | 434 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.5% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 35.54 мг | 500 мг | 7.1% | 4.3% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.012 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3285 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6599 мг | 20 мг | 13.3% | 8% | 752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.93 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.3% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 56.3 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.4% | 1776 г |
| Кремний, Si | 2.868 мг | 30 мг | 9.6% | 5.8% | 1046 г |
| Магний, Mg | 16.96 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Натрий, Na | 42.41 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3065 г |
| Сера, S | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4815 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 7.9% | 763 г |
| Хлор, Cl | 49.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 5.4% | 1116 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 2990 г |
| Медь, Cu | 22.89 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4369 г |
| Молибден, Mo | 2.295 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2% | 3050 г |
| Селен, Se | 0.881 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6243 г |
| Фтор, F | 17.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3022 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 3971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясные тефтели в молочном соусе составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».