| Арахис жареный | 300 г |
| Семена льна | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.7% | 392 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 12.9% | 141 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 2% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 7.6% | 241 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 35516 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 130.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.589 мг | 1.5 мг | 39.3% | 7.2% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 48.74 мг | 500 мг | 9.7% | 1.8% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 3.4% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 3.6% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.4 мкг | 400 мкг | 23.1% | 4.2% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.802 мг | 15 мг | 32% | 5.8% | 312 г |
| гамма Токоферол | 3.99 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.508 мкг | 50 мкг | 21% | 3.8% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.256 мг | 20 мг | 56.3% | 10.3% | 178 г |
| Ниацин | 7.96 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.6 мг | 2500 мг | 20.9% | 3.8% | 478 г |
| Кальций, Ca | 62.8 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.1% | 1592 г |
| Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 29.2% | 63 г |
| Магний, Mg | 250.6 мг | 400 мг | 62.7% | 11.4% | 160 г |
| Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4221 г |
| Сера, S | 204.96 мг | 1000 мг | 20.5% | 3.7% | 488 г |
| Фосфор, P | 363 мг | 800 мг | 45.4% | 8.3% | 220 г |
| Хлор, Cl | 27.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 900 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 2.4% | 774 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.11 мкг | 10 мкг | 41.1% | 7.5% | 243 г |
| Литий, Li | 6.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6094 мг | 2 мг | 80.5% | 14.7% | 124 г |
| Медь, Cu | 575.8 мкг | 1000 мкг | 57.6% | 10.5% | 174 г |
| Молибден, Mo | 6.96 мкг | 70 мкг | 9.9% | 1.8% | 1006 г |
| Никель, Ni | 5.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.06 мкг | 55 мкг | 12.8% | 2.3% | 779 г |
| Стронций, Sr | 120 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5362 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.1% | 859 г |
| Цинк, Zn | 2.854 мг | 12 мг | 23.8% | 4.3% | 420 г |
| Цирконий, Zr | 43.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.085 г | min 16.8 г | 77.9% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.563 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая паста_интермиель составляет 548 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».