| Клубника | 100 г |
| Банан | 166 г |
Банан очистить от кожуры, ягоды клубники замороженные вымыть, всё взбить блендером, несколько ягодок можно оставить целыми это придаст особый пикантный вкус мороженому.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 9.7% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.6% | 1053 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.26 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 6053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 6% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 17.3% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.8 мг | 90 мг | 32% | 42.5% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 3.9% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 10.6% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.712 мг | 20 мг | 3.6% | 4.8% | 2809 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 14.7% | 900 г |
| Кальций, Ca | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4993 г |
| Кремний, Si | 85.271 мг | 30 мг | 284.2% | 377.4% | 35 г |
| Магний, Mg | 32.98 мг | 400 мг | 8.2% | 10.9% | 1213 г |
| Натрий, Na | 26.11 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 4979 г |
| Сера, S | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8842 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 4.4% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 35.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 301.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 6.1% | 2179 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 21.2% | 623 г |
| Литий, Li | 3.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2437 мг | 2 мг | 12.2% | 16.2% | 821 г |
| Медь, Cu | 95.67 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.7% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 5.444 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.4% | 1286 г |
| Никель, Ni | 2.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.9% | 7106 г |
| Стронций, Sr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49140 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1301 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9224 г |
| Цирконий, Zr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктово-ягодное мороженое из банана и клубники составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».