| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 405 г |
| Масло оливковое рафинированное с добавлением нерафинированного TM GLOBAL VILLAGE | 5 г |
| Соевый соус классический | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 26.9% | 217 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.2% | 1806 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3678 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 54.1 мг | 500 мг | 10.8% | 6.3% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.019 мг | 5 мг | 40.4% | 23.5% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.886 мг | 2 мг | 44.3% | 25.8% | 226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.207 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.1% | 965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3821 мг | 20 мг | 51.9% | 30.2% | 193 г |
| Ниацин | 14.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.11 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.5% | 683 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11442 г |
| Магний, Mg | 107.81 мг | 400 мг | 27% | 15.7% | 371 г |
| Натрий, Na | 73.29 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.3% | 1774 г |
| Сера, S | 332.68 мг | 1000 мг | 33.3% | 19.4% | 301 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 15.4% | 378 г |
| Хлор, Cl | 94.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.957 мг | 18 мг | 10.9% | 6.4% | 920 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 12.584 мкг | 10 мкг | 125.8% | 73.3% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Медь, Cu | 116.87 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.8% | 856 г |
| Молибден, Mo | 13.436 мкг | 70 мкг | 19.2% | 11.2% | 521 г |
| Селен, Se | 27.113 мкг | 55 мкг | 49.3% | 28.7% | 203 г |
| Фтор, F | 158.79 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.3% | 2519 г |
| Хром, Cr | 30.54 мкг | 50 мкг | 61.1% | 35.6% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.8996 мг | 12 мг | 15.8% | 9.2% | 632 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.925 г | ~ | |||
| Валин | 2.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.182 г | ~ | |||
| Лизин | 4.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.398 г | ~ | |||
| Треонин | 1.784 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.611 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.704 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.118 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 1.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.548 г | ~ | |||
| Пролин | 1.623 г | ~ | |||
| Серин | 1.623 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.691 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».