Перец сладкий зеленый | 1843 г |
Фарш говяжий натуральный (Магнит) | 501 г |
Фарш домашний натуральный (Магнит) | 511 г |
Вода | 3142 г |
Сметана 10% лёгкая (Талицкая) | 174 г |
Рис круглозерный (Увелка) | 72 г |
Соль поваренная пищевая | 30 г |
Томатная паста (Правильное решение) | 115 г |
Томатная паста (Помидорка) | 106 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8% | 2235 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.9% | 1647 г |
Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7552 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2543 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 14.1% | 1268 г |
бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 15.2% | 1174 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 32051 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.9% | 2020 г |
Витамин В9, фолаты | 2.838 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14094 г |
Витамин C, аскорбиновая | 42.57 мг | 90 мг | 47.3% | 84.3% | 211 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7538 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1703 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11744 г |
Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.3 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.4% | 5400 г |
Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16260 г |
Магний, Mg | 2.96 мг | 400 мг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
Натрий, Na | 179.83 мг | 1300 мг | 13.8% | 24.6% | 723 г |
Сера, S | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26596 г |
Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 1.4% | 12903 г |
Хлор, Cl | 276.42 мг | 2300 мг | 12% | 21.4% | 832 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
Кобальт, Co | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 16.4% | 1086 г |
Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 4.3% | 4228 г |
Медь, Cu | 29.92 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.3% | 3342 г |
Молибден, Mo | 1.282 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5460 г |
Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18333 г |
Фтор, F | 50.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7940 г |
Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.1% | 2941 г |
Цинк, Zn | 0.1398 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8584 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».