Мой здоровый рацион

Рецепт желе катычно-актуальское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе катычно-актуальское

Вода 155 г
Желатин пищевой 10 г
Миндаль 6 г
Кефир, нежирный 148 г
Сок грушевый 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе катычно-актуальское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 12.7% 2054 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.7% 5615 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.3% 20000 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 8.3% 3114 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 11.4% 2278 г
Витамин В4, холин 16.73 мг 500 мг 3.3% 8.5% 2989 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 6.5% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 4.4% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.896 мкг 400 мкг 1% 2.6% 10267 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 12.7% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 8.3% 3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 7.8% 3333 г
Витамин Н, биотин 1.318 мкг 50 мкг 2.6% 6.7% 3794 г
Витамин РР, НЭ 0.8232 мг 20 мг 4.1% 10.6% 2430 г
Макроэлементы
Калий, K 98.73 мг 2500 мг 3.9% 10.1% 2532 г
Кальций, Ca 73.94 мг 1000 мг 7.4% 19.1% 1352 г
Кремний, Si 1.203 мг 30 мг 4% 10.3% 2494 г
Магний, Mg 13.88 мг 400 мг 3.5% 9% 2882 г
Натрий, Na 22.87 мг 1300 мг 1.8% 4.7% 5684 г
Сера, S 15.03 мг 1000 мг 1.5% 3.9% 6653 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 17.1% 1507 г
Хлор, Cl 42.13 мг 2300 мг 1.8% 4.7% 5459 г
Микроэлементы
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.612 мг 18 мг 3.4% 8.8% 2941 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 6.2% 4202 г
Кобальт, Co 2.376 мкг 10 мкг 23.8% 61.5% 421 г
Марганец, Mn 0.0473 мг 2 мг 2.4% 6.2% 4228 г
Медь, Cu 69.46 мкг 1000 мкг 6.9% 17.8% 1440 г
Молибден, Mo 2.857 мкг 70 мкг 4.1% 10.6% 2450 г
Селен, Se 0.779 мкг 55 мкг 1.4% 3.6% 7060 г
Фтор, F 49.64 мкг 4000 мкг 1.2% 3.1% 8058 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.9% 6757 г
Цинк, Zn 0.2183 мг 12 мг 1.8% 4.7% 5497 г

Энергетическая ценность желе катычно-актуальское составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».