| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.3 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 8.8% | 420 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 13.1% | 281 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 1.2% | 3161 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 71.5 мг | 500 мг | 14.3% | 5.3% | 699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 4.1% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.2 мкг | 3 мкг | 440% | 162.2% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.71 мкг | 10 мкг | 177.1% | 65.3% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.76 мг | 15 мг | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.67 мг | 20 мг | 53.4% | 19.7% | 187 г |
| Ниацин | 7.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.5% | 812 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Натрий, Na | 667.7 мг | 1300 мг | 51.4% | 18.9% | 195 г |
| Сера, S | 194.7 мг | 1000 мг | 19.5% | 7.2% | 514 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 14.2% | 260 г |
| Хлор, Cl | 853.6 мг | 2300 мг | 37.1% | 13.7% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Йод, I | 49.5 мкг | 150 мкг | 33% | 12.2% | 303 г |
| Кобальт, Co | 61.6 мкг | 10 мкг | 616% | 227.1% | 16 г |
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 8.1% | 455 г |
| Молибден, Mo | 12.1 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.4% | 579 г |
| Никель, Ni | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.51 мкг | 55 мкг | 88.2% | 32.5% | 113 г |
| Фтор, F | 1540 мкг | 4000 мкг | 38.5% | 14.2% | 260 г |
| Хром, Cr | 60.5 мкг | 50 мкг | 121% | 44.6% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.77 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1558 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.717 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.572 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.06 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.928 г | min 16.8 г | 29.3% | 10.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 10.8% |
Энергетическая ценность Консервы Mackerel in katsu curry Tesco составляет 271,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».