Мой здоровый рацион

Калорийность мука миндальная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мука миндальная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 605 ккал 1684 ккал 35.9% 5.9% 278 г
Белки 23.8 г 76 г 31.3% 5.2% 319 г
Жиры 54.9 г 56 г 98% 16.2% 102 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 0.3% 5093 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 5.8% 286 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 56825 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 30000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 2.8% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.65 мг 1.8 мг 36.1% 6% 277 г
Витамин В4, холин 52.1 мг 500 мг 10.4% 1.7% 960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1.3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 2.5% 667 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 1.7% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 24.6 мг 15 мг 164% 27.1% 61 г
Витамин Н, биотин 17 мкг 50 мкг 34% 5.6% 294 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 1% 1714 г
Витамин РР, НЭ 6.2 мг 20 мг 31% 5.1% 323 г
Макроэлементы
Калий, K 748 мг 2500 мг 29.9% 4.9% 334 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Кремний, Si 50 мг 30 мг 166.7% 27.6% 60 г
Магний, Mg 234 мг 400 мг 58.5% 9.7% 171 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.1% 13000 г
Сера, S 178 мг 1000 мг 17.8% 2.9% 562 г
Фосфор, P 473 мг 800 мг 59.1% 9.8% 169 г
Хлор, Cl 39 мг 2300 мг 1.7% 0.3% 5897 г
Микроэлементы
Бор, B 200 мкг ~
Ванадий, V 44.9 мкг ~
Железо, Fe 4.2 мг 18 мг 23.3% 3.9% 429 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Кобальт, Co 12.3 мкг 10 мкг 123% 20.3% 81 г
Марганец, Mn 1.92 мг 2 мг 96% 15.9% 104 г
Медь, Cu 140 мкг 1000 мкг 14% 2.3% 714 г
Молибден, Mo 29.7 мкг 70 мкг 42.4% 7% 236 г
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 0.7% 2200 г
Фтор, F 91 мкг 4000 мкг 2.3% 0.4% 4396 г
Хром, Cr 10 мкг 50 мкг 20% 3.3% 500 г
Цинк, Zn 2.12 мг 12 мг 17.7% 2.9% 566 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 12.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.5%
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 36.7 г min 16.8 г 218.5% 36.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.8 г от 11.2 до 20.6 г 100% 16.5%

Энергетическая ценность мука миндальная составляет 605 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».