| Мука льняная полуобезжиренная (запекание) | 160 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 16.9% | 450 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.9% | 1302 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 12.8 г | 20 г | 64% | 48.7% | 156 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.8% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.783 мг | 1.5 мг | 52.2% | 39.7% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 49.11 мг | 500 мг | 9.8% | 7.5% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 9.7% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 9.3% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.336 мкг | 400 мкг | 10.6% | 8.1% | 945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.666 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.5% | 3001 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.864 мг | 20 мг | 9.3% | 7.1% | 1073 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.22 мг | 2500 мг | 18.2% | 13.9% | 549 г |
| Кальций, Ca | 181.4 мг | 1000 мг | 18.1% | 13.8% | 551 г |
| Магний, Mg | 190.74 мг | 400 мг | 47.7% | 36.3% | 210 г |
| Натрий, Na | 414.47 мг | 1300 мг | 31.9% | 24.3% | 314 г |
| Сера, S | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6402 г |
| Фосфор, P | 347.1 мг | 800 мг | 43.4% | 33% | 230 г |
| Хлор, Cl | 54.25 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.728 мг | 18 мг | 15.2% | 11.6% | 660 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 3% | 2532 г |
| Марганец, Mn | 1.1639 мг | 2 мг | 58.2% | 44.3% | 172 г |
| Медь, Cu | 576.74 мкг | 1000 мкг | 57.7% | 43.9% | 173 г |
| Молибден, Mo | 2.575 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.8% | 2718 г |
| Олово, Sn | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.76 мкг | 55 мкг | 23.2% | 17.7% | 431 г |
| Стронций, Sr | 8.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38835 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 2.2448 мг | 12 мг | 18.7% | 14.2% | 535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 76.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 20.8% |
Энергетическая ценность Тесто льняное составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».