| Свинина запеченая вырезка ММТ | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.8 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 6.4% | 425 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 15.9% | 170 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4696 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 5.4% | 506 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.052 мг | 1.5 мг | 70.1% | 19% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 68.88 мг | 500 мг | 13.8% | 3.7% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.4% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 4.9% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.948 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.01 мкг | 3 мкг | 33.7% | 9.1% | 297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 1.5% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 4.133 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.3% | 1210 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4424 мг | 20 мг | 12.2% | 3.3% | 819 г |
| Ниацин | 2.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.82 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Кальций, Ca | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11274 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 1.6% | 1693 г |
| Натрий, Na | 37.53 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3464 г |
| Сера, S | 202.57 мг | 1000 мг | 20.3% | 5.5% | 494 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 7% | 390 г |
| Хлор, Cl | 43.22 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 2.3% | 1170 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 7.424 мкг | 10 мкг | 74.2% | 20.1% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7663 г |
| Медь, Cu | 90.87 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 11.687 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4.5% | 599 г |
| Никель, Ni | 11.059 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6421 г |
| Хром, Cr | 12.14 мкг | 50 мкг | 24.3% | 6.6% | 412 г |
| Цинк, Zn | 1.9716 мг | 12 мг | 16.4% | 4.4% | 609 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.693 г | min 16.8 г | 45.8% | 12.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 1.9% |
Энергетическая ценность БббГрудинка свиная копчено-вареная магазинная болгария-22 составляет 368,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».