| Сахар песок | 2000 г |
| Миндаль | 110 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 400 г |
| Изюм | 100 г |
| Изюм | 200 г |
| Ананас | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Масло кокосовое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.8 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 4.8% | 514 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 8.2% | 300 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.211 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.09 мг | 15 мг | 13.9% | 3.4% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7884 мг | 20 мг | 13.9% | 3.4% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.76 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.6% | 944 г |
| Кальций, Ca | 29.12 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3434 г |
| Магний, Mg | 56.08 мг | 400 мг | 14% | 3.4% | 713 г |
| Натрий, Na | 18.27 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7115 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10917 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 2.8% | 871 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 109524 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1787 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Марганец, Mn | 0.1326 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1508 г |
| Медь, Cu | 21.18 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4721 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20522 г |
| Фтор, F | 24.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16414 г |
| Цинк, Zn | 0.1564 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 7673 г |
Энергетическая ценность Фруктово-ореховая смесь составляет 407,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».