| Картофель (Варка со сливом) | 730 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 225 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 8.6% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9.4% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 17.7% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.749 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.19 мг | 90 мг | 11.3% | 17.9% | 883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6510 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4477 мг | 20 мг | 7.2% | 11.4% | 1382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.35 мг | 2500 мг | 14.9% | 23.6% | 670 г |
| Кальций, Ca | 33.4 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.2% | 2994 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2342 г |
| Натрий, Na | 12.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10708 г |
| Сера, S | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.6% | 3431 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 11.3% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 65.28 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.4% | 3523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 4.9% | 3197 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 3.711 мкг | 10 мкг | 37.1% | 58.8% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 9.7% | 1641 г |
| Медь, Cu | 101.76 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 16.2% | 983 г |
| Молибден, Mo | 6.749 мкг | 70 мкг | 9.6% | 15.2% | 1037 г |
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8488 г |
| Фтор, F | 44.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8897 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 23.8% | 666 г |
| Цинк, Zn | 0.3419 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».