| Печень Минтая Натуральная [Океанрыбфлот] | 170 г |
| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Лук репчатый | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.6% | 760 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14.8% | 335 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.2% | 803 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.4% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 109.87 мг | 500 мг | 22% | 11% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 5.9% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.7% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.7% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 8.955 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.9% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6897 мг | 20 мг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.62 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 32.26 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3100 г |
| Кремний, Si | 1.379 мг | 30 мг | 4.6% | 2.3% | 2175 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4430 г |
| Натрий, Na | 58.86 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2209 г |
| Сера, S | 93.79 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.7% | 1066 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 6.2% | 810 г |
| Хлор, Cl | 74.14 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 3.6% | 1387 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.1% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 5.69 мкг | 10 мкг | 56.9% | 28.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2635 г |
| Медь, Cu | 59.22 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.9% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 2.586 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.8% | 2707 г |
| Никель, Ni | 0.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.371 мкг | 55 мкг | 24.3% | 12.1% | 411 г |
| Фтор, F | 32.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12399 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.7129 мг | 12 мг | 5.9% | 2.9% | 1683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.142 г | min 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.763 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из печени минтая составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».