Мой здоровый рацион

Рецепт 300. Макароны отварные с жиром или сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 300. Макароны отварные с жиром или сметаной

299. Макаронные изделия отварные 150 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 15 г
Способ приготовления

Макароны или лапшу отваривают. При отпуске поливают растопленным жиром или жиром и сметаной.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "300. Макароны отварные с жиром или сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.1 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 956 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.9% 1949 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 8% 709 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 5.8% 973 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 1.6% 3460 г
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 8.59 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11641 г
Магний, Mg 1.91 мг 400 мг 0.5% 0.3% 20942 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 75581 г
Сера, S 1.91 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 52356 г
Хлор, Cl 2.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 86142 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 1.15 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 86957 г
Молибден, Mo 3.055 мкг 70 мкг 4.4% 2.5% 2291 г
Фтор, F 190.91 мкг 4000 мкг 4.8% 2.7% 2095 г

Энергетическая ценность 300. Макароны отварные с жиром или сметаной составляет 176,1 кКал.

  • Порция = 66 гр (116.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».