| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 70 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез Хозяйка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.7% | 862 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 14.6% | 630 г |
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 12.5% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 6% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.515 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 2.7% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 6.3% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0944 мг | 20 мг | 10.5% | 9.7% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.42 мг | 2500 мг | 7.6% | 7% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 166.97 мг | 1000 мг | 16.7% | 15.3% | 599 г |
| Магний, Mg | 29.09 мг | 400 мг | 7.3% | 6.7% | 1375 г |
| Натрий, Na | 313.55 мг | 1300 мг | 24.1% | 22.2% | 415 г |
| Сера, S | 48.61 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.5% | 2057 г |
| Фосфор, P | 187.9 мг | 800 мг | 23.5% | 21.6% | 426 г |
| Хлор, Cl | 39.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 5.5% | 1659 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.485 мкг | 10 мкг | 14.9% | 13.7% | 673 г |
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% | 6.7% | 1372 г |
| Медь, Cu | 65.15 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 12.121 мкг | 70 мкг | 17.3% | 15.9% | 578 г |
| Селен, Se | 0.43 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12791 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12001 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.9098 мг | 12 мг | 7.6% | 7% | 1319 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови с сыром составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».