Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
Белки | 36 г | 76 г | 47.4% | 23.9% | 211 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.4% | 933 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 3600 мг | 1300 мг | 276.9% | 139.8% | 36 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 200 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Копчёный лещь (каспий) составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».