| Облепиха | 80 г |
| Вода | 235 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.9% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.2% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 34.1% | 1417 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 36.5% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.4% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 6.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 17498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.79 мг | 90 мг | 56.4% | 271.2% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 40.9% | 1181 г |
| Витамин Н, биотин | 0.838 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.2% | 5967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.127 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 15748 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.02 мг | 2500 мг | 2% | 9.6% | 5100 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 11186 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 10.1% | 4779 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 9.6% | 5056 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.1% | 5362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».